Exposición a pantallas en tiempos de confinamiento

Estamos viviendo una situación que nunca nos hubiéramos imaginado. De un día para otro, nuestra vida ha cambiado radicalmente. Llevamos ya muchos días en casa, y tal vez, a pesar de todo, estamos empezando a adquirir nuevas rutinas y hábitos.

Desde el primer momento, empezaron a circular por la web (especialmente por las Redes Sociales), multitud de recursos para los niños y niñas: vídeos, cuentos, vídeocuentos, visitas virtuales a museos, espectáculos de teatro, de magia, cuentacuentos, conciertos…

Y, además, muchos hemos descubierto las “vídeollamadas”. Ahora que estamos separados de seres queridos, familiares y amigos, es la mejor forma de tener un contacto más cercano.

Por otra parte, al estar todo el día en casa, se nos agotan los recursos, y, dedicamos algún rato a ver dibujos o películas en la televisión.

Obviamente, vivimos unas circunstancias tan excepcionales, que requieren “medidas excepcionales”, sin embargo, consideramos importante hacer algunos recordatorios, para tratar de reducir, en la medida de lo posible la exposición a las pantallas.

Existen diversos estudios que sostienen que un exceso de exposición puede provocar tanto daños en la visión, como problemas de atención, e incluso, en casos extremos, alteraciones en el desarrollo cognitivo.

No se trata de alarmar, sino de concienciar, y valorar qué actividades con pantallas se pueden reducir o sustituir, siendo conscientes de que la situación favorece el uso de las mismas.

Antes de comenzar, es conveniente tener en mente estas ideas:

Las recomendaciones de tiempo de exposición por edades:

Edad	Tiempo de exposición	Observaciones
De 0 a 3 años	Nada	Si no se puede evitar la exposición, por influencia de hermanos mayores, o circunstancias extraordinarias, se aconseja no exceder de los 20 minutos y siempre supervisado por un adulto.
3 a 5 años	1 hora diaria	De lunes a viernes 1 hora diaria, ampliable a 2 los findes de semana, siempre supervisado por un adulto.

La Regla del 3-6-9-12 para el uso de las tecnologías:

- Hasta los 3 años, nada de televisión, ni por supuesto otro tipo de pantallas. A estas edades el aprendizaje es vivencial, jugar con los objetos y poder manipularlos.

- Hasta los 6 años, nada de videojuegos ni tabletas. Entre otras cosas, entorpece el desarrollo de la psicomotricidad fina, el importantísimo ejercicio de 'pinza' para comenzar con la lectoescritura es sustituido por un simple golpecito a base de pulgar o índice.

- Hasta los 9 años, nada de ordenadores. Especialmente si tiene conexión a internet. Si se usa por un motivo escolar, siempre bajo estricta supervisión de un adulto. 

- Hasta los 12 años, nada de móviles ni internet en solitario.

Sin embargo, las circunstancias excepcionales que estamos viviendo, hacen que tengamos que adaptarnos, y permitir un cierto “abuso”. Aunque sería conveniente reducir al máximo la exposición de los más pequeños (especialmente) a las pantallas.

Para ello proponemos:

-          Buscar una actividad real siempre que sea posible en vez de usar un dispositivo. Las tablets y los móviles cuentan con multitud de aplicaciones de juegos, sin embargo, muchos de estos sustituyen a actividades que se pueden realizar en casa: pintar, recortar, hacer puzles, dar de comer a un muñeco…etc. También podemos contar nosotros los cuentos en vez de usar el dispositivo, además, para ellos, es mucho más enriquecedor.

-          Ojo con las tareas escolares de los más mayores. La puesta en marcha del “Colegio online”, hace que tengan que consultar ordenador, Tablet o móvil para seguir las clases o recibir y enviar tareas. Es conveniente espaciar entonces la exposición lúdica y que sea en TV mejor que volver a Tablet, PC o móvil.

-          Descargar los pdf en e-book si es posible, las pantallas de estos dispositivos son menos perjudiciales. Hemos recibido multitud de cuentos estos días, si no tenemos opción de imprimirlos, la mejor opción es un e-book.

-          Mantener limpias las pantallas, limpiándolas con frecuencia con alcohol o soluciones hidroalcohólicas. Por un lado, facilitan la visión, y, por otro, las pantallas táctiles, son un foco de contagio reconocido.

-          No sentirse culpables, se pueden dar buenos usos al uso de pantallas: las videollamadas nos acercan a los seres queridos a los que tantas ganas tenemos de ver, existen aplicaciones didácticas, que permiten desarrollar habilidades y capacidades. Aunque debemos recordar aplicar un horario, tiempo limitado y organización, distribuyendo el uso de las pantallas a lo largo del día.

                  

   Las circunstancias excepcionales, requieren medidas excepcionales.

En este enlace, puedes descargar la entrada en pdf: Uso de pantallas durante el confinamiento